Tennis ist eine großartige Sportart für Kinder: Spaß haben, fit werden, die eigenen Fähigkeiten ausbauen und Freunde finden – das alles ermöglicht der Tennissport. Doch nicht jedes Kind hat dann auch auf Anhieb Spaß, wenn es ein „echtes Match“ spielen soll. Eine Matchsituation bedeutet für einige Kinder Stress. Sie haben Angst zu versagen und setzen sich selbst unter Druck. Frust und Tränen sind hier vorprogrammiert.
Woher kommt der Druck?
Gelegentlich ist der Druck den sich die Kinder machen selbstauferlegt, denn manche Kinder sind von Natur aus Perfektionisten und oft zu streng mit sich selbst. Doch häufig sind es auch äußere Einflüsse die bei den Kindern Druck auslösen: Sie wollen den Ansprüchen ihrer Eltern, Trainer und anderen Autoritätspersonen gerecht werden und haben das Gefühl, Gewinnen ist der einzige Weg dahin.
Wie können die Eltern und der Trainer das Kind unterstützen?
Tennis soll Kindern an erster Stelle Spaß machen und gewinnen ist dabei bei weitem nicht alles. Das sollte immer, sowohl von den Eltern als auch von den Trainern, vermittelt werden. Damit wird dem Kind der Druck genommen und es hat nicht das Gefühl, sich durch Siege beweisen zu müssen. Fragen wie „Hast Du gewonnen?“ sollten immer umformuliert werden zu „Hattest Du Spaß?“ oder „Wie hast Du gespielt?“.
Stressmanagement Routine
Ist das Kind trotz der Unterstützung nervös vor Matches und hat Angst, dann haben wir ein paar Übungen für ein kinderfreundliches Stressmanagement:
1. Tief durchatmen: Suche einen ruhigen Ort, setze dich und atme langsam und tief durch die Nase ein. Halte die Luft für 5 Sekunden an und atme anschließend ganz langsam wieder aus. Wiederhole diese Übung 5-mal.
2. Muskelanspannung: Spanne eine Muskelgruppe fest an. Halte diese Spannung für 5 Sekunden, dann loslassen. Wiederhole diese Übung 5-mal, wähle verschiedene Muskelgruppen.
3. Erinnerungsreise: Augen schließen und an einen schönen Ort denken. Bei der Erinnerung an diesen Ort, vielleicht den Geruch von salziger Meeresluft oder das Rauschen eines Flusses, stellst du dir vor, dass der Stress langsam aus deinem Körper fließt und Du dich total entspannst.
4. Fokus: Konzentriere dich anschließend auf die Gegenwart und mach dir keine Gedanken über das anstehende Match. Fokussiere dich auf das Positive und sage dir ganz ruhig und leise „Ich hab die Kontrolle über meine Gefühle“. Wiedehole diesen Satz 5-mal.
Aus diesen Übungen können Sie gemeinsam mit dem Kind eine „Spielvorbereitungs-Routine“ zusammenstellen. Denn eine Routine vermittelt dem Kind vor einem Match Sicherheit und kann ihm die Angst nehmen.
Übung macht den Meister!
Aber wie bei vielen Sachen gilt auch hier: Übung macht den Meister! Veranstalten Sie in Ihrem Verein daher Talentino-Wettbewerbe und Talentino-Turniere, damit die Kinder in gewohnter Umgebung die ersten Match-Erfahrungen sammeln können.
Ein guter Einstieg sind Talentino-Vereinswettbewerbe in den Lernstufen Rot, Orange und Grün. Dort werden neben Einzel- auch Doppel-Matches auch Staffeln ausgetragen. Natürlich können hierzu auch Kinder aus den Nachbarvereinen eingeladen werden. Mit Postern werben Sie in Ihrem Verein für das Event und mit den passenden Urkunden zaubern Sie garantiert jedem Kind ein lächeln ins Gesicht.
Ein Talentino-Turnier können Sie dann auch über Ihren Verband als Turnier anlegen lassen und großflächiger über mybigpoint bewerben. Sobald es dort angelegt ist, erscheint es auch in unserer Kindertennis-Turniersuche. Bei Kinderturnieren ist es immer wichtig, dass Sie kein KO-System auswählen und die Kids mehrere Spiele haben. Außerdem sollte kein Kind leer ausgehen: Urkunden und Medaillen für Alle sind eine super Belohnung.